Melasma: como usufruir do verão

 

Tenho melasma e é algo que me incomoda imenso. Estive inclusivamente sem ir à praia por uns anos, mas entre cirurgia plástica, dermatologistas e especialistas de medicina estética e cosmética, encontrei um caminho que tenho partilhado. Estou muito melhor do que já estive! Ainda assim, continuo em busca de melhorias contínuas e cuidados diários.

Sabendo que não tem cura, o melhor que podemos fazer são tratamentos para impedir o agravamento (laser e produtos despigmentantes), protecção solar todos os dias (verão ou inverno) e nunca mais apanhar sol directo no rosto.

Para aproveitar o verão na praia ou na piscina, se não queremos agravar o melasma, não basta usar protecção solar alta. É preciso usar um bloqueador com cor e ter chapéu cons-tan-te-men-te.

O ano passado descobri este BB Compact da Shiseido e foi um sonho poder sentir-me um bocadinho menos preocupada e aproveitar a vida de verão. Quando a Notino me desafiou a divulgar um produto solar preferido à minha escolha, que já conhecesse, as palavras saíram-me imediatamente da boca. Este compacto da Shiseido é um excelente protector de melasma. 

Depois de aplicar no rosto a protecção solar mais alta em creme, passo a aplicar o BB Compact e sinto-me muito mais segura. Além da protecção FPS 50+, este produto tem outras vantagens:

1. Alisa as imperfeições da pele como uma base. Estamos na praia com protector solar, mas parece maquilhagem.

2. Não cola, a pele fica aveludada.

3. Dura que tempos, mas atenção para ir controlando com o espelho e ver quando é necessário voltar a aplicar. 

4. Protege dos raios solares, mesmo com a pele molhada.

5. Tem uma tecnologia que protege contra as rugas e essências refrigerantes que arrefecem a pele.

Recomendo IMENSO!

A embalagem traz uma esponja, mas nunca uso, prefiro os dedos.

Emagrecer com sabor: ideias de pequeno-almoço LEV

Emagrecer sem sabor e sem retirar prazer da comida é algo em que não acredito. E começa logo no pequeno-almoço, a primeira refeição do dia que para mim tem duas vertentes: ou começo o dia calma e como devagar, ou o dia começa a todo o gás e gosto de me manter em jejum até ter realmente fome. Foi um hábito que ganhei e tem resultado bem comigo.

E nisto de perder ou manter o peso, a LEV tem várias opções de que gosto muito:

Croissant

Sempre torrado, gosto de lhe juntar o queijo cremoso para barrar (de sabor igual ao que às vezes servem nos restaurantes) ou o creme de chocolate Nutelev. 

Pão de cereais

Um pão escuro, ideal torrado, que casa perfeitamente com a mousse de atum e pimento, de sabor incrível como tantas pastas de atum.

Cappucino e Cacau

Um e outro são boas opções para pequeno-almoço e como são doces dão para fazer uma caneca enorme. Pode beber-se frio, sabe mesmo bem no inverno numa chávena quente, mas eu gosto é da minha invenção: junto uma colher de chá de cada (cacau e cappucino), água quente, misturo tudo com uma mini-varinha que faz espuma e fico com uma excelente bebida de acompanhamento ao pequeno-almoço.

Granola

Bem estaladiça, junto a um iogurte natural biológico e está a refeição garantida.

Bebida de café

É certamente dos produtos que mais consumo da LEV, adoro esta bebida. Coloco na mala em jejum, saio e quando me dá a fome, bebo directo do pacotinho. Nunca desilude!

Barras proteicas

A par com a bebida de café, as barras são também o que mais consumo na LEV. Quando acordo com vontade de doces, também me deixo manter em jejum e escolho uma barra quando a fome chega. As minhas preferidas são a Choco Break, a Barra Crocante de Avelã e Cacau, a Barra Crocante de Côco e Cacau e a Barra Crocante de Chocolate Branco. Um dos motivos para eu ter optado pela LEV foi exactamente ter a oportunidade de poder comer chocolates proteicos e não passar os dias de um plano de perda ou manutenção de peso a suspirar pela falta que o cacau me faz.

Em matéria de pequeno-almoço, estas sugestões deixam-me sempre saciada e feliz, o que conta muito para o sucesso do objectivo. 

Todos estes produtos podem ser adquiridos nas lojas LEV ou na loja online da LEV.

Podem consultar aqui a minha lista de preferidos LEV, mas atenção que esta lista pode sofrer alterações. Há sempre coisas novas a sair e bem boas!

Não é preciso estar a fazer a dieta LEV para consumir produtos da marca. Depois de fazer a dieta continuei a consumir os meus preferidos, sabem-me bem e ajudam-me a equilibrar todas as asneiras que vou fazendo.

O meu processo de mentalização quando decidi perder peso com a LEV em 2020 (com fotos), aqui.

As vossas perguntas e respostas da dieta LEV, aqui.

Dois preferidos de maquilhagem da Estée Lauder

Embora não seja um tema que aborde muitas vezes enquanto criadora de conteúdos, eu A-DO-RO maquilhagem! E é raro o dia em que não me maquilho, ainda que o meu tipo de maquilhagem seja um no makeup makeup look. Para mim a ideia de uma maquilhagem de dia é dar-me bom aspecto, fresco e dormido, sem que seja evidente que estou maquilhada.

Experimento muitos produtos, recebo outros e tenho preferidos, como estes dois recentes da Estée Lauder que menciono a seguir e que - acreditem - vão querer ter por perto este verão:

O Double Wear Stay-in-Place EyeShadow Base da Estée Lauder, descobri há poucos meses e imediatamente fiquei fã! É um primer para aplicação nas pálpebras que não só uniformiza o tom da pele nesta zona, como faz durar muito mais a maquilhagem dos olhos. Ou seja, prolonga o aspeto da maquilhagem dos olhos, fixa as sombras até ao desmaquilhante e também impede que as sombras se misturem. Adoro este produto!

O iluminador Bronze Goddess da Estée Lauder, na cor Heat Wave, é também uma descoberta recente e o melhor iluminador em pó que já experimentei. Às vezes acontece experimentar um produto tão bom que descarto outros do mesmo tipo (ofereço) e fico com o melhor. Foi o que aconteceu com este iluminador que tem um efeito maravilhoso no rosto, nos olhos, no corpo, é como quiserem, a qualidade é excelente e um must have de verão. Não contém óleos e não obstrui os poros. Além disso, é bem sedoso e de aplicação fácil.

Quando começarem com estes clássicos da marca, vão sempre querer voltar.

Boas compras!

ResurFX, o melhor tratamento a laser que já vi

De todos os tratamentos de pele que já fiz na vida (e já fiz muita coisa), em termos de resultados do aspecto da pele, bonita, jovem e luminosa, nunca vi melhores resultados do que o laser ResurFX.

Todas (e todos) temos imperfeições na pele que gostávamos de ver desaparecer:

a) Falta de uniformidade na cor ou no grão da pele que gostávamos de ver mais liso.

b) Cicatrizes, sejam de acidentes, de cirurgias ou marcas de acne.
c) Rugas finas e primeiros sinais de envelhecimento em geral. 

d) Poros dilatados.

e) Estrias.

E agora imaginem um laser, o laser ResurFX, que remove isto tudo e nos devolve uma pele nova como se andássemos para trás no tempo. O resultado é de sonho. Se eu pudesse tinha uma máquina destas em casa!

Pesquisei no Google "laser ResurFX before and after" e estas são algumas imagens em que é possível ver quão incrível é este laser:

O laser ResurFX penetra nas camadas profundas da pele sem provocar lesões e sem desidratar, a produção de colagénio é estimulada, e no processo de micro-cicatrização nasce a luminosidade, a atenuação de pequenas rugas, cicatrizes e estrias, as manchas ficam mais claras, a redução do tamanho dos poros é evidente (logo após a primeira sessão) e dá-se uma nova firmeza. É o chamado skin resurfacing.

O tratamento não é demorado, o laser em si diria que leva uns 15 minutos, mas antes existe o tempo de preparar a pele e depois o tempo de alguns cuidados.

Na preparação da pele para o tratamento o cuidado é básico, limpeza e anestésico em creme. Costumo sair de casa já de pele limpa, coloco anestésico em creme antes de sair, volto a colocar quando chego e estaciono e depois em gabinete voltam a aplicar mais anestesia em creme. O laser é perfeitamente tolerável, mas desta forma há zonas que quase nem sinto de dormente que fico, prefiro assim. Importa dizer que durante o processo existe um jacto de ar frio que arrefece a pele e que é bem agradável.

No fim do tratamento existe uma nova limpeza da pele, aplicação de Vitamina C, de séruns despigmentantes (ou o que for indicado para cada caso) e protecção solar. Como é evidente, na semana seguinte a exposição solar tem de ser evitada e a protecção solar alta nunca deve faltar (nunca deve faltar mesmo a quem não faz tratamentos a laser, na verdade).

Logo depois do tratamento a pele fica encarnada tipo escaldão (não ficamos a pelar), e algumas horas depois ou no dia seguinte, praticamente não se nota. Imediatamente a seguir ao tratamento pode surgir algum inchaço, no dia seguinte a pele pode parecer áspera, mas são efeitos breves e leves. Depois começa o processo de cicatrização, a pele é renovada e em apenas uma semana já notamos uma enorme diferença. 

Volto a dizer: se pudesse tinha esta máquina em casa!

Não tendo o ResurFX em casa, podem conseguir os resultados que se vêem imagens recorrendo à Avenue Clinic, em Lisboa. Há cerca de dois anos procurei esta clínica para procurar atenuar o meu problema de melasma. Notem na expressão "atenuar", pois o melasma não tem solução definitiva, apenas podemos melhorar o aspecto da pele e isso foi possível nesta clínica.

Adorei de paixão os efeitos do ResurFX, não só melhorou muitíssimo a uniformidade do tom da pele (como nada que eu tenha experimentado antes) e em combinação com os cuidados que tenho em casa, deixou-me a pele maravilhosa.

O ResurFX conseguiu na minha pele algo que nunca imaginei: durante muito tempo saí à rua de cara lavada, sem maquilhagem, sem tapar o melasma e - acreditem - isto é algo que é mais provável eu fazer se a casa estiver em chamas e eu tiver de sair a correr.

Fiz três sessões com um mês de intervalo entre cada sessão e fiquei com uma pele nova. Mil vezes tenho recomendado este laser que fiz em 2021 e do qual tenho imensas saudades.

"Saudades" porque entretanto a Avenue Clinic recomendou-me transitar ao Pico Laser, desta vez um laser específico para o pigmento da pele. Este laser é também muito bom e até remove tatuagens, mas a pele já não fica tão maravilhosa como no ResurFX, nem é essa a função do Pico Laser que é trabalhar as manchas escuras e por isso tenho saudades.

  

Estou agora numa nova fase do meu tratamento, sobre o Pico Laser voltarei a falar mais especificamente noutro conteúdo, mas sobre o ResurFX corram a experimentar porque é absolutamente excepcional e pretendo voltar quando for indicado.

Para estes e outros tratamentos, preços e mais informações, consultem o IG da Avenue Clinic ou o website da Avenue Clinic.

Just Saying #23

Emagrecer com sabor: ideias de refeições LEV

Emagrecer sem sabor e sem retirar prazer das refeições, para mim não dá. Ou com fome, isso é para esquecer. Seria um projecto de perda de massa gorda destinado ao fracasso. Eu preciso de comida!

Um dos motivos para eu ter optado pela LEV foi exactamente ter a oportunidade de poder comer chocolates proteicos e não passar os dias de um plano dietético a suspirar pela falta que o cacau me faz. E nessa matéria posso garantir que a LEV nos deixa perfeitamente saciados.

Não é preciso estar a fazer a dieta LEV para consumir produtos da marca. Depois de fazer a dieta continuei a consumir os meus preferidos, sabem-me bem e ajudam-me a equilibrar todas as asneiras que vou fazendo.

Dos meus preferidos, trago ideias para almoço e jantar. Nas fotos, da esquerda para a direita:

Tentação de Presunto e Especialidade de carne

São praticamente iguais, tenho dificuldade em distingui-los e eu que não sou muito de enchidos, adoro estas rodelas de carne seca. Junto a uma boa salada de folhas (como também uma sopa) e fico óptima até à refeição seguinte. E não sou só eu que gosto, sempre que abro um pacotinho de uma dose, lá vem o marido roubar umas rodelas. 

Wrap de Trigo

As possibilidades são infinitas, é só olhar para a lista de alimentos permitidos em cada fase e usar a imaginação. Aqui basicamente usei restos que tinha no frigorífico: frango, rúcula e brócolos. Mas podemos usar o ketchup e a maionese da LEV para fazer um molho cocktail, usar outras folhas, outros legumes, escolher cogumelos em vez de frango e sabe sempre bem. A dose de refeição são dois wraps, mas nunca como os dois, é demasiado. E como junto uma sopa, fico mesmo bem. Não posso passar fome, não sei se já disse!

Base de Pizza e Molho de Tomate e Orégãos

Esta é daquelas refeições LEV que posso comer todos, todos, todos os dias. A base é boa, fica crocante no forno, o molho de tomate é excelente e por cima vai o que gostarmos. Neste caso coloquei cogumelos e orégãos, mas já escolhi pimentos salteados, espinafres, tomate, as possibilidades são muitas. E voltando ao molho de tomate, desafio-vos a provar e a achar que é um molho de dieta. Num teste cego tenho a certeza que não distinguem de outro bom molho, ahaha!

Maionese e Ketchup 

Este duo é óptimo e sem culpa. Faço um molho cocktail e tenho sabor à americana para muitas refeições. Aqui juntei pescada e brócolos cozidos, faço imensas vezes esta refeição e pode comer-se quente ou fria. Também, com o molho cocktail podem preparar óptimas saladas. Podia ter escolhido frango e uma mistura de folhas, por exemplo. É muito de adequar aos alimentos de que gostam.

Não faz parte das fotos, mas também recomendo o Salmão do Atlântico (é tipo uma lata de atum, mas é salmão), o Salmão com Espinafres (óptimo com uma salada), o Spaghetti de Konjac que adoro juntar a cogumelos salteados ou (quando já é permitido) a um ovo mexido, o Caril de Frango que fica óptimo com brócolos ou as Empadas de Frango, excelente com uma boa salada.

Todas estas refeições podem ser adquiridas nas lojas LEV ou na loja online da LEV.

Podem consultar aqui a minha lista de preferidos LEV, mas atenção que esta lista pode sofrer alterações. Há sempre coisas novas a sair e bem boas!

O meu processo de mentalização quando decidi perder peso com a LEV em 2020 (com fotos), aqui.

As vossas perguntas e respostas da dieta LEV, aqui.

Fiz microblading nas sobrancelhas outra vez e foi ainda melhor!

Em 2019 arranjei as sobrancelhas com uma técnica de microblading e instalou-se em mim o sentimento "já não vivo sem isto". Tenho as sobrancelhas diferentes, uma enorme falha numa delas onde nunca cresceu pêlo e poder passar a tê-las iguais e impecáveis todos os dias logo ao despertar, foi um sonho tornado realidade.

Comecei com a Michele e na altura escrevi a minha experiência aqui. Tudo o que precisam de saber sobre microblading, o que é, duração do trabalho, como escolher uma boa profissional, cuidados a ter, etc., está nesse texto.

Entretanto, a Michele foi para o Brasil. Ainda esteve para regressar, mas com a pandemia, as companhias aéreas paradas, mais as restrições por causa do Covid-19 e tudo ficou difícil. Foi ficando em terras de Vera Cruz, começou a tirar o curso de medicina dentária e imagino que vá interromper a actividade profissional de embelezamento de sobrancelhas. Fui esperando por ela com esperança, trocando mensagens, mas o tempo ia passando e eu já estava em desespero para encontrar uma profissional com igual sentido estético e poder repetir o processo que se ia apagando das minhas sobrancelhas (ao fim de mais de um ano).

Pesquisei muito. Mas muito. E nenhuma página de IG cheia de trabalhos me fazia pensar "é isto". Até que um dia uma seguidora (que por minha recomendação também era cliente da Michele) me contactou com o mesmo problema: "e agora?". Mas trazia uma sugestão na qual andava debaixo de olho sem ainda ter experimentado, a Nuna Beauty Academy.  

Passei pela página de IG e soube imediatamente que era aquele tipo de trabalho que eu queria. Contactei para marcar, falei com o Marcelo e fiquei rendida. Ele sabia responder certeiro a tudo sobre microblading, adorei a conversa que tivemos, fui conquistada. Se eu tivesse um negócio destes era aquele homem que queria a trabalhar para mim.

A Nuna Beauty Academy é da Nuna, brasileira, linda e doce, de voz meiga, trabalhadora, super profissional que trouxe técnicas do Brasil, juntou o melhor de mil cursos que fez (e continua a fazer), os melhores materiais de trabalho e começou a trabalhar em Portugal, ao mesmo que dava cursos e criava uma equipa para a sua marca com as alunas com maior vocação. Tem espaços em Benfica, Torres Vedras e Vila Nova de Gaia. Hã, desta vez trago uma recomendação que vai dar para uma grande parte das minhas seguidoras!

A agenda da Nuna é lotada, é mais fácil marcar com as profissionais da sua equipa, o crescimento é grande, já começou a transformar a sua marca num franchising e vai abrir em Espanha! Todo este crescimento só é possível quando se é muito bom no que se faz e as minhas sobrancelhas são prova disso. Só o boca a boca traz clientes assim.

Logo no primeiro contacto ao telefone percebi que tinham uma forma diferente de trabalhar que me agradou: com a Nuna o processo não é feito de uma vez, mas em duas vezes, com uma primeira sessão e um retoque, um mês mais tarde. Desta forma a cor instalada nas sobrancelhas é gradual e muito mais tranquila. Se necessário, existe um novo retoque (uma terceira sessão), mas é invulgar acontecer.

O microblading para mim era um "não há bela sem senão". Nos primeiros dias as sobrancelhas ficavam com tanta pigmentação que eu parecia transformista. Era horrível e nas primeiras 48h nem dava para sair de casa. Com a Nuna não é assim, vou directa da sala dela ao supermercado, nas calmas. É muito, muito, mas muito mais leve. Não querendo ofender ninguém, em termos de pigmento é de uma perfeição de trabalho que não nos põe conscientes a pensar nas sobrancelhas impedindo alguma actividade social.

A Nuna explicou todo o processo, mostrou o material novo e embalado que ia usar, tirou medidas, fez marcações na pele e no fim viu-se que o meu desenho do trabalho anterior não precisava de alterações, apenas tinha de ser preenchido onde faltava. 

A Nuna também usa anestesia em creme, foi tudo bem tranquilo e até dormitei. Curiosidade: a Nuna usa pigmentos orgânicos (muito mais caros que os sintéticos) que garantem melhor qualidade de trabalho. Na minha primeira experiência a minha falha de pêlo nunca ficou muito preenchida, simplesmente o pigmento não aderia muito bem. Mas com a Nuna conseguimos que funcionasse muito melhor. Um novo retoque deixaria essa pelada que tenho ainda mais perfeita, mas estava com muito trabalho nessa altura, deixei-me andar e acabei por nunca contactar para um toque final. Volto noutra altura. 

Quando acabou, no caminho para casa e depois do efeito da anestesia, não senti a pele latejar como na experiência anterior, não vi as sobrancelhas com um aspecto escuro como breu e grosso, era apenas como se estivessem maquilhadas. 

Nos dias seguintes apliquei Bepanthene Plus, ao fim de cerca de uma semana, uma camada muito fina de pele/crosta começou a pelar, a cor a desaparecer e a regressar outra vez. Depois, ao fim de um mês repeti o processo e ficou impecável.

Recomendo, recomendo, mil vezes recomendo! Se procuram um lugar para ter sobrancelhas perfeitas é aqui, já encontraram.

Este post não é publicidade, paguei como qualquer outra cliente, a Nuna nunca me pediu qualquer divulgação, mas é talentosa, empenhada, lutadora e merece toda a divulgação do mundo. Só peço que ela não saia do país porque preciso que trate das minhas sobrancelhas para sempre ❤

O que é microblading?

O microblading é uma técnica de pigmentação que faz com que as sobrancelhas fiquem perfeitas, simétricas. Para quem não tem pêlos ou tem zonas sem pêlos ou procura um preenchimento perfeito, cada pêlo é desenhado milimetricamente, corrigindo toda a sobrancelha no formato, na espessura, acertando o comprimento, tudo em função do rosto de cada pessoa.

Ou seja, o formato final da sobrancelha não é a técnica que gosta e faz assim. Ela tem um aparelho (um paquímetro) que tira medidas ao rosto de cada pessoa, envolvendo ângulos, contas, alguma matemática, e é desenhada a sobrancelha adequada àquele rosto em particular. Quando se faz o desenho inicial, a sobrancelha é delimitada com uma caneta branca. Portanto, sem medos, antes daquele que vai ser o resultado final vemos perfeitamente o espaço que vai ser preenchido, até onde vai a sobrancelha, etc.

De forma simples, o microblading é a colocação de pigmentos numa camada superior da pele com uma micro-lâmina, quase como uma tatuagem. No entanto, as tatuagens são permanentes e profundas e o microblading é superficial, vai desaparecendo com o tempo.

O microblading pode ser uma opção meramente estética, como foi o meu caso. Mas pode ser uma opção que "lava a alma", colocando a auto-estima no sítio no caso de pessoas que sofreram acidentes ou doenças e ficaram sem sobrancelhas ou parte delas.

Os meus preferidos da dieta LEV

O meu processo de mentalização quando decidi perder peso com a LEV (com fotos), aqui.

As vossas perguntas e respostas da dieta LEV, aqui.

Em 2020 fiz a dieta LEV e o resultado foi espectacular. Não tenho palavras para a felicidade que a dieta me devolveu num processo que já arrastava deste o fim da minha gravidez, em 2017. Voltei a sentir-me eu! Contei tudo nos textos que podem consultar acima, nunca mais voltei ao peso que tinha e nem tenho posto os pés no ginásio. Claro, tive oscilações de 2-3 Kg fruto dos crimes de férias, do Natal e essas coisas, mas eu nem considero que isso tenha sido engordar. Vou perdendo e ganhando, não deixei de vestir a minha roupa habitual.

A LEV deu-me ferramentas como gerir esses ligeiros aumentos recorrendo aos seus produtos para pequenas perdas de peso pontuais ou para me ajudar a manter. Os produtos da LEV não são apenas para fazer a dieta LEV, também servem para ser consumidos da mesma forma que às vezes optamos por produtos light ou diet no supermercado.

Desde que experimentei a LEV há dois produtos que nunca mais abandonei e estou para manter o resto da vida: a bebida de café e as barras de chocolate protéico (que até o meu marido passou a consumir). Há sempre, sempre, sempre, uma barra LEV na minha mala! E já perdi a conta às vezes que sai de casa sem tempo para um pequeno-almoço como deve ser ou ter de sair e querer apenas comer quando realmente tenho fome (uma espécie de jejum prolongado) e saio com a bebida de café na mão. Sabe-me pela vida.

"O que comer?", "ideias para refeições?", são as perguntas mais colocadas. Tanto que passei a ter um template no bloco de notas com a minha lista de preferidos e poder responder às pessoas rapidamente.

Não estando a fazer a dieta de forma rigorosa, mas com vontade de perder uns 2-3Kg para me sentir mais magrinha no verão, nos próximos meses vou mostrar algumas das minhas refeições para vos dar ideias e desfazer o mito de que uma dieta de perda de peso ou de manutenção do peso é uma coisa sem graça.

A minha lista de preferidos LEV segue abaixo e encontram cada um destes produtos da dieta LEV na loja online. Notem que as possibilidades são imensas e eu não provei todo e cada produto. Vou experimentando e estão sempre a sair novidades, mas estes são até à data os meus preferidos, sem nenhuma ordem em particular.

Bebidas

Capuccino

Cacau

Bebida de Café (na foto, yummy, yummy!)

Pequeno-almoço

Croissant de Chocolate
Croissant simples

Pão de Cereais (o de doses individuais)

Queijo cremoso para barrar

Mousse de Atum e Pimento

Almoço e jantar

Base de Pizza e o Molho de Tomate e Orégãos

Salmão do Atlântico
Wrap de Trigo
Tentação de Presunto
Especialidade de carne
Salmão com Espinafres
Spaghetti de Konjac
Caril de Frango

Maionese e Ketchup para um molho cocktail que me permitem preparar óptimas saladas.

As sopas quando quero resolver a fome num instante e estou ocupada.

Snacks para meio da tarde

Barra Crocante de Avelã e Cacau

Barra Crocante de Côco e Cacau

Barra Crocante de Chocolate Branco

Barra Choco Break

Barra Wafer Baunilha

Mini Palitos de Avelã e Cacau

Mini Palitos de Chocolate Branco

Chocolates, sobremesas e quando apetece algo doce

Chocolev de Leite Crunch
Chocolev Leite e Avelã Crunch

Snack de Chocolate Crocante (bolinhas)

Snack Choco Gold (bolinhas)

Sobremesa de Pão de Ló

Pecados Lev de Morango com Natas

Pecados Lev de Maracujá

Pecados Lev de Melancia

Não dá para passar fome com isto tudo!

Além disso, lembro que a dieta LEV não se faz apenas com os produtos da marca. Do plano fazem parte peixes e carnes magras, saladas e legumes que compramos no supermercado (de uma lista de permitidos conforme os objectivos de cada pessoa) e que temos de adicionar à nossa alimentação. No meu caso, faço sopa, abuso de alfaces e outras folhas, brócolos, espinafres, pimentos, pepino, espargos, etc., porque pratos aborrecidos e comida de castigo não é para mim.

Voltarei com ideias de refeições que fui criando com a minha experiência da dieta LEV.

Post escrito em parceria com a LEV num formato em que sou completamente livre de fazer as minhas escolhas e a marca só lê os textos quando são publicados (ao mesmo tempo que as minha seguidoras). 

Bom plano! ❤

Unhas bonitas: nova recomendação de um bom top coat

Riquezas, este era um post que aguardavam há décadas!

O ano passado (e após anos e anos de uso) escrevi um post sobre como tratar das unhas, que produtos uso e tudo e tudo. Foi um espanto para muita gente ser eu a fazer a minha própria manicure. Sempre foi assim, contam-se pelos dedos de uma mão as vezes que fiz manicure fora de casa.

Um clássico que costumo ouvir é o "ai, eu não consigo!". E riquezas, se eu consigo, vocês também conseguem. Também não sabiam conduzir e já o fazem sem pensar. Como tanta coisa na vida, aprende-se com treino! E fico feliz de saber que já converti muitas mulheres à manicure em casa, muito mais barato, muito mais saudável e a técnica vai melhorando com o tempo, verdade?

No post de 4/JANEIRO/2021, recomendei um top coat da Sally Hansen que encomendava na Notino e foi descontinuado. Era o melhor do mercado. Isto criou-me um problema, é que sem um bom top coat nem vale a pena perder tempo a pintar as unhas, e ainda a chatice de fazer compras de teste em busca de um top coat igualmente bom. Após meses de tentativa-erro (nem sei quantos experimentei), encontrei:

Apresento-vos o Power Gel 2 em 1 da Catrice!

Eu sei, é um dois em um, serve de base e top coat e quando me falam em "dois em um" já estou a torcer o nariz. Regra geral, um produto que é multiusos tende a ser menos bom em algum aspecto, mas não neste caso! Testei, testei e testei, temos alternativa ao top coat anterior e - riam-se - quatro vezes mais barato, custa 2,30€.

Sinto que o Power Gel 2 em 1 top coat funciona melhor combinando como base e top coat do que usando outra base. Em termos de durabilidade do verniz de cor, é igualmente eficaz ao top coat que em tempos recomendei, sinto apenas que demora mais um bocadinho a secar. 

Na foto encontram o Nail Oil que recomendei há dias (ver post anterior a este) e recomendo muuuuuito que incluam no vosso carinho de compras. Entre o Nail Oil e o top coat Power Gel 2 em 1, gastam um bocadinho menos de 6€ e têm produtos espectaculares para umas unhas bonitas.

Boas compras!

Peles e cutículas impecáveis: óleo de unhas

Nem acredito que esta foto é minha, mas vamos ao que interessa! Não adianta de muito ter as unhas bonitas, arranjadas e pintadas, mas com as peles todas secas em volta da unha, certo?

Descobri o Nail Oil da Catrice que por 3,50€ deixa a pele em volta unha impecável.

Não é trabalhoso, basta "sujar" a base da unha com o aplicador, massajar as unhas, secar as mãos numa toalha e está pronto. 

Este óleo de unhas é vegan, suave, a fórmula tem 99% de ingredientes naturais (óleo de amêndoa, macadâmia, côco e girassol) e tem um cheirinho muito suave e agradável na aplicação que depois desaparece. Ou seja, torna-se neutro, não ficamos com perfume nas mãos o dia inteiro.

Adoro e recomendo! Boas compras ❤

I love home style #48

Haja espaço!

No futuro showroom, quero assim ❤

Morpheus 8

 
Imagens sem edição retiradas do meu iPhone.

Para lá das marcas, olhem a minha pele! Podem consultar o vídeo aqui. Tenho feito vários tratamentos de que vou falando nas redes sociais por alto e quando já tenho uma opinião mais concreta passo a estes textos descritivos.

Comecei a fazer Morpheus 8 com o Dr. João Bastos Martins (cirurgião plástico com quem fiz a rinosplastia, a redução mamária e faço às vezes injectáveis - também existem textos sobre esses temas aqui no blogue). O Morpheus 8 é uma tecnologia de radiofrequência fraccionada que diminui a flacidez e o aspecto das rugas. Noutras palavras, promove uma reestruturação do colagénio, torna a pele mais lisa, mais firme e atrasa os sinais de envelhecimento. 

Atenção, isto não tem relação com os tratamentos a laser que faço para melasma, são coisas diferentes. Enquanto o laser actua no grão, rugas finas e pigmento da pele na camada superficial, o Morpheus 8 faz um trabalho de maior profundidade, nas camadas inferiores da pele, para trabalhar rugas, colagénio e firmeza. São assuntos diferentes.

Tenho poucas rugas, mas começo a notar alguma perda de firmeza. O Morpheus 8 é óptima opção para tratar mais profundamente da pele antes de chegar a um envelhecimento mais evidente. Ou seja, não é preciso ter rugas muito marcadas para fazer Morpheus 8.

Descrevendo a máquina: ela tem uma cabeça com micro-agulhas que liberta energia, produz calor e micro lesões/pontinhos nas zonas tratadas. A profundidade a que vão as agulhas é variável.

O tempo de tratamento depende da zona. Comigo, no rosto demorou uns 10/15 minutos. Antes foi tempo de esperar o efeito da anestesia e depois a aplicação de séruns e outros cuidados.

No fim da sessão, o rosto fica encarnado tipo escaldão e vê-se a marca dos quadradinhos da máquina. O tempo não será igual para toda a gente, mas ao fim de 4h já não tinha marcas. No dia seguinte tinha apenas a marca dos pontinhos do micro-agulhamento, umas bolinhas bem pequeninas. Dito de outra forma, se no dia do tratamento tivesse um jantar, ia na mesma.

Já em casa, para cuidados pós-tratamento é aplicado um creme regenerante, nada de sol, protecção solar, etc. São cuidados básicos evidentes, nada de trabalhoso. A pele vai cicatrizar, pareceu-me mais seca (daí também a necessidade do creme regenerante), deu uma leve comichão em algumas zonas na primeira semana, mas nada de especial. A recuperação é muito, muito tranquila.

A dor do tratamento é perfeitamente tolerável com a anestesia em creme que é aplicada antes (vou voltar sem medo!). No entanto, recomendo aplicar anestesia em creme antes de ir para a clínica e lá voltam a colocar nova anestesia mais eficaz do que aquela que se vende nas farmácias. Uma dupla prevenção para garantir que o tratamento é um walk in the park.

Os primeiros resultados começam a notar-se nos dias seguintes e ao fim de cerca de um mês, mas são cumulativos. Ou seja, é um tratamento de continuidade para atingir o seu potencial máximo. No meu caso farei três sessões com espaçamento de um mês entre si e depois disso passarei às manutenções de seis em seis meses ou uma vez por ano, vamos avaliando. 

Sobre preços (e apenas para o rosto, desconheço o valor de outras zonas), fazem pacotes de 3-4 sessões em que fica a 350€/sessão.

Estou a adorar e pode ser feito noutras zonas como joelhos, em volta do umbigo, etc. Recomendo! Acrescentei ao vídeo no IG alguns exemplos “antes e depois” que retirei do Google. Sugiro que pesquisem também "Morpheus 8 before and after" e vão surpreender-se com os resultados. Como diz o meu cirurgião, este é um tratamento que atrasa em anos a vontade de fazer um lifting.

Also, nada a ver com o assunto, reparem nas minhas sobrancelhas. Esse tema fica para outro post, mas já descobri um novo spot para vos recomendar!

Uma caixa com preferidos

 

A propósito dia Dia da Mulher, a NOTINO desafiou-me a oferecer um presente a uma mulher que tivesse a minha admiração, que me inspirasse, que me tocasse de alguma maneira. O conteúdo foi publicado no IG do blogue, aqui. Como não conhecia os gostos da presenteada, optei por escolher alguns dos meus preferidos de sempre que acredito que sejam do gosto das mulheres em geral. 

No fundo, esta caixa bonitinha é uma explosão de primavera, de aromas frutados e de boa disposição. Qual é a mulher que não gosta de qualidade e de sentir que cheira bem?

Da esquerda para a direita:

Il Frutteto Olive and Tangerine da Nesti Dante. Tenho este gel de lavar as mãos no meu WC e é uma explosão de cheirinho a laranjas acabadas de cortar. Sou capaz de oferecer este meio litro de gel a qualquer mulher. Recomendo, recomendo, recomendo!

Eau de Cologne Impériale da Guerlain. Os perfumes são algo muito pessoal. Eu não gosto de oferecer perfumes (a não ser que já saiba o que a pessoa usa) e também não gosto de receber de surpresa. Eu uso o mesmo perfume desde a adolescência, não vale a pena inventar, fico sem graça. Mas o caso muda de figura com águas de colónia. Aí, venham elas. Muitas! Esta é uma água de colónia unissexo, uma fragrância fresca, repleta de notas cítricas ("limão suculento", chamam-lhe), criada em 1853 para a Imperatriz Eugénie, mulher de Napoleão III. É tão boa, tão cheirinho a lavado que acredito que toda a gente goste. Tenho e ofereci sem medo!

Refreshing Fig Body Milk da Apivita. Encomendei este creme há uns meses para mim porque gosto de tudo desta marca. Cada encomenda é cada surpresa boa. E claro, não desiludiu. Que cheirinho maravilhoso a figo e outras notas! Muito veraneante, hidratante fino, não cola, amo.

Hand Care Jasmine & Propolis da Apivita. Porque, como disse, tudo da Apivita é bom e os cremes de mãos também dão vontade de ter um de cada. 

Moisture Surge Intense da Clinique. Este hidratante em gel é uma jóia da cosmética. Não estou a mentir quando vos digo que nos últimos meses encomendei este gel para todas as minhas amigas chegadas (junto com o batom a seguir) e não há, não há, não há quem não fique fã. É um super hidratante simples, de textura espectacular, daqueles produtos que acaba e temos de comprar nova embalagem.

Lip Care Pomegranate da Apivita. Mais um produto Apivita do qual sou cliente para sempre. Este batom de cieiro tem uma ligeira tonalidade cor-de-rosa, cheira bem, sabe bem, cumpre a sua função, a cor deixa-nos bonitas e eu já o ofereci a tantas mulheres, mas tantas! Até a minha mãe que não é de batons ficou fã. Não o deixem escapar.

Boas compras!

Como limpar e desinfectar os pincéis de maquilhagem

Já não me lembro onde foi, mas há dias li algures a recomendação de alguém lavar os pincéis de maquilhagem com detergente da loiça. Whaaaat??! As coisas que se lêem nas redes sociais como boas recomendações...

O argumento era que tirava a gordura das cerdas, mas não faz sentido nenhum. A pele também produz gordura e não nos lavamos com detergente da loiça.

Mas eu resolvo-vos o dilema! No ano passado descobri o Makeup Brush Cleanser da Clinique, a pontuação era de 4,5 estrelas em 5, pelo que tinha de ser bom. Encomendei e agora não quero outra coisa: a embalagem tem 236ml (dura que tempos), desinfecta e remove gorduras, previne a formação de bactérias nas cerdas, mantém os pincéis limpos, o que prolonga a sua vida útil, não tem nenhum cheiro/aroma em particular (cheira a desinfectante), a embalagem é bonitinha (os olhos também gostam de ver) e o preço é de 19,90€.

Como limpar, depende do grau de sujidade. Se for para uma limpeza leve, a marca recomenda pulverizar os lados do pincel, limpar as cerdas num pano limpo para remover os restos de maquilhagem e deixar secar ao ar. Costumo usar uma toalha de maquilhagem 100% algodão.

Quando quero uma limpeza maior, lavo com água morna e gel de banho neutro, retiro bem o excesso de água pincelando a toalha, pulverizo os pincéis com o Makeup Brush Cleanser da Clinique e deixo-os secar deitados.

Não deixem os vossos pincéis de maquilhagem sujos. Além de não ser higiénico (olá borbulhas), a maquilhagem nem assenta de forma igual na pele. Boas limpezas!

 

Onde ficar no Porto: o melhor do melhor

Há cerca de um ano fomos ao Porto num misto de trabalho e passeio em família. Para este tipo de viagens prefiro mil vezes uma casa do que um hotel e a minha pesquisa pelo Airbnb deu-me a sugestão de um espaço que estava a estrear. Os meus olhos devoraram aquelas imagens: que decoração maravilhosa! O The Hemp gerido pela Lovely Memories foi o T2 escolhido para a minha estada no Porto e nunca mais esqueci. Memorável. Se as fotos já enchiam o olho e punha as expectativas nos píncaros, à chegada eu não queria acreditar no que estava a ver. Para qualquer lado que me virasse caía-me o queixo. Era (e é) de revista! Apaixonámo-nos por este projecto. Mas mesmo, como vou explicar mais à frente.

O Paraíso 331 é um prédio antigo que fica no centro do Porto e foi recuperado na perfeição. Aquela entrada, as escadas, levam-nos numa viagem centenária, de volta a um tempo em que o detalhe e o design ocupavam espaço até nas portas, tectos e paredes. Dentro do possível, recuperou-se e manteve-se a traça antiga à qual se somou o contemporâneo numa perfeita harmonia. Além dos apartamentos existentes no prédio, existe ainda um jardim incrível e grande onde se fizeram crescer cabanas T0, os huts, também de revista. 

Já passou mais de um ano desde a nossa estada e eu vou seguindo o trabalho da Lovely Memories. Meses antes da nossa visita tinham andado em busca de investidores e desde então eu e o PAM roemos os dedos de não ter sabido deste projecto mais cedo. Ainda hoje falamos nisso. Mas nem tudo é mau, conhecemos o João, a Maria e o cão Yuuki que se passeava lentamente pelos jardins. São eles que gerem as casas da Lovely Memories (que são várias e podem ver aqui no Airbnb) e, claro, são de um rigor e de uma simpatia condizente com os espaços.

Expectável é a pontuação sempre alta em qualquer dos espaços, sempre acima de 4,5, a bater nas 5 estrelas (o valor máximo) e são já SuperHost no Airbnb, o que só é atribuído a espaços com excelência no atendimento e no detalhe. Os comentários de outros hóspedes não me deixam mentir, quem se instala nos espaços da Lovely Memories tem uma estada feliz e de olhos arregalados, porque viajar/passear é preciso, mas pernoitar, tomar o pequeno-almoço e passar umas horas numa casa que parece ter saído das páginas de uma revista de design e arquitectura, é um plus com muito valor!

Recomendo imenso, imenso, imenso ❤ Se tivesse um projecto deste género, quereria o João e a Maria a trabalhar para mim. E se forem ao Porto, já sabem onde ficar. Em qualquer espaço da Lovely Memories há uma estada simpática garantida, um regalo para os olhos e também a excelência e simpatia no atendimento. E também garanto eu que daqui a umas semanas regressarei ao norte para uns dias de trabalho e passeio e tratarei de repetir a dose assim que souber datas. Terei novas fotos nessa altura, porque os espaços são tão vaidosos que até as fotos ficam bonitas. 

A quem interessar um desconto AirBnb, marquem através deste link que está ligado ao meu perfil. Desta forma vão numa espécie de recomendação da minha parte e poderão usufruir de um desconto.

Aqui no blogue já tenho feito outras sugestões de Airbnb, tudo experiências pessoais ou donos de espaços da minha confiança. Em Portugal ou noutros países, para conhecerem as casas onde já estive e recomendo, basta clicar neste link.

Boas viagens!

Uma dupla de esfoliantes a não perder!

Tenho vários esfoliantes, de muitas marcas, mas se fosse para uma ilha deserta e só pudesse escolher uma marca, levava esta dupla da Caudalíe que uso há anos e anos. Compram-se em separado, um é mais suave e fino, o outro é mais possante e arenoso.

Para mim a esfoliação da pele é importante e um hábito. Faço-o com muita frequência, desde sempre, não tenho problemas de pele a relatar e os profissionais de estética dizem-me sempre que tenho uma pele limpa e cuidada. Isso significa que nunca caí em exageros e que faço boas escolhas.

No corpo uso uma esponja esfoliante (compro no supermercado), mas no rosto prefiro usar grão. Não sou capaz de sentir a pele rugosa, poros com altos, falta de uniformidade, células mortas. Não dá. Além disso é contraprodutivo ter a pele assim e querer fazer uso de bons séruns e cremes. Também é um facto para quem usa maquilhagem, uma pele maquilhada e sem esfoliação fica um desastre. 

A utilização regular de esfoliantes permite afinar o grão da pele (constatação imediata ao toque), eliminar células mortas, impurezas, aumentar a suavidade (inegável) e a luminosidade. Sou fã.

Atenção, os esfoliantes removem impurezas mas não lavam propriamente, pelo que aconselho fazer o mesmo que eu, que é juntar um gel de lavagem ao produto esfoliante. Misturo os dois produtos nas pontas dos dedos e aplico no rosto com movimentos circulares.

A frequência com que esfolio a pele do rosto varia conforme é inverno ou verão, se ando a treinar ou não, não tem uma regra fixa ou um dia da semana, é conforme eu sinto vontade ou necessidade. A Caudalíe recomenda uma a duas vezes por semana para uma pele normal, mista ou oleosa e de dez em dez dias para uma pele seca, mas cada pessoa terá de avaliar o que resulta consigo.

O Creme Esfoliante Suave Vinoclean é, como o nome indica, o mais suave destes dois que recomendo. As microesferas de jojoba esfoliam o rosto com muita suavidade, sinto que poderia usar todos os dias e até o tenho na cabine de duche porque é de utilização muito regular. Num instante, a pele fica suave e limpa.

Este esfoliante é vegan, está indicado para todos os tipos de pele, mesmo as mais sensíveis, as microesferas não são de plástico (muito importante), contém óleo de grainhas de uva, mel e - embora não possa afirmar com rigor - dá-me a sensação que as esferas de jojoba são arredondadas. As recomendações de utilização dizem para esfoliar duas vezes por semana, mas a minha pele aguenta mais. 

O Creme Esfoliante Desincrustante Vinoclean é o mais intenso e o meu preferido. Riquezas, este esfoliante é capaz de retirar impurezas até da alma! Nunca falha, não há palavras para a sensação de esfoliar a pele com este produto depois do duche e aplicar o hidratante. Parece que temos uma pele nova a estrear.

Este esfoliante afina o grão de pele com a ajuda de microesferas vegetais e diria que a grande diferença deste produto para o anterior é que neste - e outra vez sem certeza desta afirmação - parece que as microesferas são mais como areia, com arestas. Adoro! Com este aplico muito menos pressão nos dedos do que com o anterior, pois é mais forte. 

Também misturo com um gel de limpeza, massajo o rosto e num instante a pele fica renovada, pronta a receber hidratação, luminosa, super macia, é o meu preferido de sempre. No entanto, dada a intensidade desta versão, costumo usar uma vez por semana, mas a Caudalíe recomenda duas vezes por semana. 

A SABER: as microesferas de plástico contidas na maior parte dos esfoliantes são nocivas para o ambiente, matam animais e ainda aumentam a poluição plástica dos oceanos. Nunca escolham fórmulas com microesferas de plástico.

Recomendo! ❤

Best Nine of 2021 ❤

O vosso ano não sei, mas o meu ano de 2022 posso garantir que só começou hoje com o regresso da herdeira à escola, por isso é tempo de recuperar os primeiros dias perdidos de janeiro.

Este é o sétimo ano em que faço isto do Best Nine e a edição de 2021 traz uma novidade: temos os nove quadradinhos com mais likes e ainda os nove quadradinhos que tiveram mais alcance no Instagram.

Na minha análise de olho rápido, vejo que nos likes gostam de emoções, da Carminho, da ideia que eu quisesse ter mais filhos (não!), de me ver com animais (só para a foto), de fotos em família e - atentem nisto - vocês gostam das minhas coxas! E não é pouco! Isto fez-me sentir um naco. 

Contas feitas, há quatro repetições de conteúdos nos likes e no alcance, o que diz que o meu "trabalho" é consistente. E o que se repete não é preferido pela imagem em si (que não traz nada de especial), mas pelo texto que acompanha a imagem, pelas palavras que me saíram do coração, da alma, às vezes da dor, outras vezes de um sentimento de revolta e muitas outras vezes palavras soltas de olhar para o dia-a-dia com humor, que a vida tem de ter muito disto. Que eu vos faça rir sempre.

A conclusão para as publicações de 2021 é que muito mais do que me ver embonecada, vocês gostam do que eu escrevo. E isso deixa-me feliz ❤

Bom ano 2022, minhas riquezas!